钢管舞竿

钢管舞者

你需要一个钢管舞练习吗?实际上,不。继续阅读…

从你的第一节课开始,你会意识到钢管舞并不都是在竿子上完成的。

有很多动作都是站着绕着钢管跳舞,跪着或坐在杆子旁边,而不是用脚抓住地板。

这意味着有很多动作可以激发极点舞蹈风格,你可以完全不用杆子来复制。

所以,如果你一直想尝试在你的扶手上紧握生命,那么不需要撑竿舞是个好消息。不推荐…

当我们讨论不推荐的事情时,让我们来谈谈你可以在家里买的便携式杆舞杆。

便携式电杆

我们一直在挠头,试图想出一些关于这些的好东西,但都失败了。对不起。

真正有经验的杆子舞者和老师都知道在一个安全的竿舞杆上到底要找什么。

他们知道如何正确地测试一根杆子,也知道足够多的动作(和足够的健康),以防止受伤,如果他们使用的杆子在某种程度上失败了。

所以,当他们在家里安装电线杆来练习和使用时,他们知道自己在做什么。

然而,如上所述,这些都是有经验的人,通常是多年的练习。

对于初学者来说,我们不建议你冲出去买一个便宜的杆子。

让我们这样说:没有制造商或零售商的这些杆将承担任何责任,因为使用它们造成的伤害。而是使用它们。

那么他们安全吗?大概不会。

关于廉价临时钢管舞的故事比比皆是,摔在地板上,身体弯曲。

当你还是钢管舞的新手时,让你的“杆子”移动直到你进入一个合适的班级。在家里练习和表演你的动作在没有杆自由式的方式。

或者你可以降落在你的头上,我们不希望这样。

如果你只是想在下节课上练习,专注于ABS和手臂力量训练(这是俯卧撑和仰卧起坐和木板的负荷),臀部柔韧性和伸展性。

极舞准备

在好的课程中你可以找到的极点是设计良好的设备,不会危及你的安全。

它们将是超光滑的钢或黄铜,并且足够坚固,可以承受你在各种姿势下甩动它们。

这里有一些关于如何最好地使用钢管舞竿的提示…

在你开始上课之前,洗掉任何保湿霜,身体润肤液和皮肤上的润滑油-你会滑下来的东西,也会使杆滑你的同学。

务必在上课前洗手,以除去任何汗液或洗手液残留物。

然后用你老师应该提供的粉笔掸你的手掌。

这将阻止你的皮肤吱吱作响,当你移动的极点-粉笔粉笔和抛光钢或黄铜的组合是光滑的!

这是最好的方法来避免那些可怕的皮肤烧伤,你可以得到,如果你不在杆上滑行。

有一些产品可以帮助皮肤抓住杆子,但在初级阶段,你应该只用一点粉笔。

损伤

没有多少舞蹈风格是我们发出安全警告的。

但这是一个。

底线是做得不好,钢管舞,在极端情况下,造成严重伤害甚至瘫痪。

冒着从钢管上摔下来的危险与一些曾经受过的伤相比,敲掉几颗牙齿和打断鼻子看起来会显得温和一些。

你只需要看看YouTube上的一些人从杆子上掉下来,然后第一次着陆的视频。

他们可能对某些人很滑稽,但你真的想成为你吗?

但这就是钢管舞的危险之处,你会安全和照顾的。

然而,大多数学习者因偶尔在杆上滑倒而遭受少量皮肤灼伤,所以请记住使用大量的粉笔。

其他需要注意的事情包括保护你的肘部(当你撑住竿子时不要掉它们),因为它们可能不习惯你施加的压力。

(还有)跳竿舞可能不是最好的方式,在宝宝出生后恢复健康-怀孕后这种剧烈运动会对下背部造成伤害和压力。

然而,任何一个优秀的教师都会通过适当的方式来了解这些事情。身体上支持和纠正你在杆上的位置。

优秀的老师永远不会鼓励你去尝试那些在早期课程中颠倒的位置,除非他们真的把你留在那里。

所以,现在是时候了解一下这些神奇的老师…

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