现代舞蹈课

舞蹈,饮食少
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“太神奇了——
这让我觉得很优雅!”

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你的现代舞课可能会包含一些固定的元素,所以在这里,我们将指导你从第一课期待的一切。

你们现在都知道了,你应该从检查姿势开始上现代舞课。但是接下来会发生什么呢?

你将用你身体的每一部分跳现代舞。重要的是要确保每个区域都是同样宽松和温暖的。

所以你可能会得到一个完整的热身,结合芭蕾和瑜伽动作,一些爵士舞步和很多伸展动作。

你会被鼓励去释放关节的任何紧张感,真正弯曲你的整个身体。

因为这是一个很好的锻炼,很有可能你会得到一个好,彻底冷静下来,结束你的课。

因此,现代舞课的大致结构是这样的

  • 姿态检查
  • 热身
  • 教练为你编排的基本动作
  • 然后可能是一个稍微更具挑战性的例行程序,你可以在其中添加一些自己的动作和步骤
  • 然后冷静下来

这是一项体力活,即使你跳得很慢,动作也很小。

大多数人发现他们的现代舞课完全吸引人,没有注意到他们的身体做了多少艰苦的工作。

在一个小时,你的大脑会得到最奇妙的锻炼,身体和灵魂都可以要求。

现代舞课教师

跳舞穿

最好的现代舞课服装是任何舒服的衣服,宽松,不限制你的运动。

然而,和往常一样,当我们说放松,我们的意思是“没有限制”,而不是说它会一直挡住你的路。

正如前面提到的,现代舞课是一门既能锻炼身体又能锻炼大脑的课程。

你可能正在思考如何解释老师给你的一个主题,或者你正在用你的手臂和手塑造什么形状。

你最不想被自己的着装打断。

所以任何需要更换的衣服,重新安排,从不该去的地方挑出来或者一般来说,胡乱摆弄只会让你从美丽的舞蹈中分心。

你需要一套金发女孩的衣服。不要太宽松的,不要太紧张,但刚刚好。

现代舞班服装

跳舞鞋

站起来…?

邮政,零,零,什么都不重要。或者最好是什么都没有,至少。

在这支舞蹈中,最好能感受到与地面的联系,所以光脚才是正确的选择。

同时,如果你想到任何你可能看过的现代舞表演,舞者们脚上穿的是什么?可能什么都没有,对吧?

这绝对是跳这种风格的最佳方式。

如果你真的受不了,那么袜子就可以了。

但是大的运动鞋和跑鞋就不太好了——它们分散了现代舞的自然节奏,让一些动作看起来有点笨拙。

最好的建议

像往常一样,别让长发挡住你(和其他人)的路,把它别在脑后,尽量少戴首饰(如果你想在跳舞时发出叮当声,试试肚皮舞吧)。

所以光脚和舒适的基本运动服装是你所需要的。

要想参加现代舞课并从舞蹈中得到最大的收获,你不需要做其他任何事情,但是一个大大的微笑总是有帮助的。

我们关于现代舞的最后一节,关于老师和学生的信息…

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