舞蹈姿势

多跳舞,饮食少
配合现代舞蹈训练188金宝搏滚球投注
“太神奇了——
它让我觉得很优雅!”

让你在这里
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如果你以前从没想过跳舞的姿势,我们有一个巨大的秘密要告诉你,那会让你自责,你几年前不知道的……

准备好了. . ?

如果你站在正确的位置跳舞,你会立刻看起来像是体重下降了几磅。说真的?

只要花上五分钟,你就会立刻变得苗条一些。

只需采取良好的姿势和站姿。

对,我们开发这种舞蹈姿势练习主要是为了帮助那些将要第一次学习舞蹈的人。

但学习如何做到这一点对每个人都是一个巨大的好处。

事实上,有几个巨大的好处。阅读下面关于它们的所有内容,然后尝试一下舞蹈姿势练习本身。

这非常简单,你会喜欢的。

跳舞姿势好

如果你想正确地执行舞步和舞步,不管你学的是哪种舞蹈风格,你的舞姿是至关重要的。

如果你开始的时候位置不好,弯腰驼背的懒散的或扭曲的,你受伤的机会,火箭,你看起来不那么热,要么。

所以,如果你想看起来更像一个真正的舞者而不是卡西莫多,在你开始跳舞之前就做好你的舞蹈姿势。

如果你从正确的姿势开始,其他的一切都会到位。

尝试下面视频中的五分钟姿势练习,从我们独特的现代舞蹈训练中,188金宝搏滚球投注你会准备好的。

你知道吗?帮你自己个忙,把这件事做好。

这是一个安静安静的时刻。

真正思考你的身体和你站着和移动的方式。

所以,关掉手机,在你的脑海中找一个安静的地方,阻挡一天的压力。

只要和平地、深思熟虑地做这个练习…

感觉好吗?是的,每次都有效。

尽量多做……

你应该什么时候检查你的姿势?

在你开始舞蹈或运动课热身前,做这个舞蹈姿势练习和任何姿势调整。

这是一个好主意(如果你的课在开始时没有包括姿势检查——很多人没有),在上课前找一个安静的地方,花点时间真正思考一下你是如何站立的。

现代舞蹈家

做几次以上的舞蹈姿势视频,直到你对自己正确的站立位置有一个非常清晰的感觉。

然后,如果你需要在上课前快速检查一下姿势,你只需要花一两分钟的时间来重新找到那个位置。

你做的越多,你的“正确”站立姿势会变得越自然。

别忘了在第一节课上有意识地检查一下你的姿势。

例如,如果你做了一个特别艰苦的日常工作,然后感到很喘不过气来,很可能你会在喘口气的时候有点懒洋洋的。

但是不要从懒散中学习下一个程序。

记得快速检查一下你站直了。

所以你的膝盖应该是柔软的,肩膀向下,头部被拉起。

然后以最好的姿势开始下一个动作。

其他用途和好处

显然,我们的舞蹈姿势检查不仅可以在舞蹈课之前使用,188金宝搏吧但任何类型的健美操/健身/健身班或健身房。

但除此之外,你可能已经发现它非常放松。

甜美的梦

所以不要忽视这样一个事实:这张五分钟的支票就在你睡觉前非常好。

它对身体温和舒缓,经过漫长的一天,帮助你的身体准备一个更清新的夜晚的睡眠。

在办公室

支票的另一个很好的用途是在工作。

我们大多数人每天花很长时间坐着。

这对任何人都不好。

所以当你可以的时候,休息期间,午餐时,或者一旦你完成了这一天,花一两分钟善待你的身体。

良好的站姿有助于消除坐在桌子上工作时产生的所有扭结和打结。

最后…

我们能重申一下真正的推动者吗?它能让你看起来更苗条。

站得高而优雅会立刻让你减掉几磅,尤其是下巴和下巴附近,胃和睾丸。

很明显!你要抬起你的头,放下肩膀,拉长脊柱(这有助于伸展腹部肌肉,拉到你的背后)。

这是一个巨大的双赢,为了你的身体和你的感觉。

所以诀窍是,如上所述,尽可能多地进行以上五分钟的检查。

直到你知道你的心是否离开,这意味着当你没有时间或合适的地方去做完整的检查和视频,你会本能地知道你的最佳站立姿势在哪里,这样你就可以在几分钟内安静地集中注意力快速调整到这个位置。

所以让你良好的站姿成为你的第二天性,你那优美的姿势对你大有好处。字面意思…

接下来,现在是你终极舞蹈热身的时候了。

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