霹雳舞一样基本知识

如果你决定要男朋友还是女朋友,以下是一些基础的霹雳舞,可以帮助你从第一节课中获得最大的收获。

我要讲的内容包括霹雳舞服装,B-boying是什么样的课程,让你了解一些受伤的风险。

如果您有任何问题我在下面没有回答,联系一下,我会帮你的。




什么是霹雳舞课程?

这取决于你的老师是谁,你的水平如何。

每个老师都有自己的教学方法和哲学。

有些人更注重训练和概念,而另一些人则侧重于通过编舞进行教学。

伟大的老师经常做这两件事:

  1. 分享舞蹈的历史和文化
  2. 把动作分解开来,让5岁的孩子也能听懂。

每节课结束时,他们总是有一个自由式圆圈(密码)。

我的班级运行方式:

  • 热身和移动训练,包括热身关节和做一些霹雳舞的基础。尽管学生可能是新来的,这是一种让他们了解他们将要学习的东西的方式。
  • 前15-20分钟,我教主要的课程(概念或新动作),并在此基础上做了很多练习。我们专注于理解这种技术,并学习如何在其中流动。
  • 接下来的15-20分钟是演练和回顾我们所学的最后一课以及其他补充当天课程的动作。
  • 接下来的10-15分钟,我们把学到的东西组合成一个小的组合。
  • 接下来的5-10分钟,这门课尝试创造他们自己的组合。
  • 最后5分钟,我们自由泳两轮。


我对初学者的霹雳舞课有什么期待?


期望自己感到愚蠢,或者觉得自己做错了。这很正常,因为你在做你从未做过的动作。

我想让你们知道的是,这是一个过程。没有人会第一次得到它。你最不想做的事情就是为你刚刚开始做的事情感到沮丧。

当你上课时,我希望你专注于:

  • 玩得开心
  • 只需要一两个动作,你就可以在家里练习了。如果你能记住更多,太好了。


我将是唯一的初学者吗?

可能不会,因为你会发现很多学生都在上这门课。从初学者到已经上了几个月这门课的人都有。

根据班级的不同,年龄组也会有所不同。

不管这是不是你的第一次老师和其他学生会让你感到宾至如归。每个人在班上的原因都和你一样,去学习。


你对B小子要多大年龄?

什么年龄?没关系!
学生,不管年龄大小,只需要有很好的力量感和平衡感。
这意味着你应该能够在平板支撑自己,然后蹲下。


你必须非常健康才能跳霹雳舞吗?

你不需要保持疯狂的体型(尽管这确实有帮助)。

但仅仅因为你有肌肉并不意味着你有很好的协调性和力量来把自己冻住。

我和很多学生一起工作,他们都有很好的体魄,但他们很难挺住。创造你需要打破的那种协调本身就是一种不同类型的条件作用。

霹雳舞不仅仅局限于力量。这是力量的结合,耐力,和灵活性。

  • 在冻结或执行力量移动时保持自己的力量
  • 顶部岩石和步法的耐力。
  • 灵活性,让你有更多的空间来执行各种动作


你如何找到一个好老师?

你如何识别一个好的老师是他或她应该能够适应不同的性格类型和水平。不是每个上课的人都有相同的个性,也不是他们在同一个水平上。

一些学生需要更多的细节,而另一些则需要鼓励。一个对性格类型有深刻理解的霹雳舞老师是很了不起的。

他们也应该有效地分解动作-你需要充分了解霹雳舞的基本知识,然后才能进步。我上过一些课,老师只是给你示范一下,根本不解释。这是让人抓狂。

老师们也花时间和学生们一对一地做快速的学习。因为每个人都有不同的需求。甚至花30秒的时间和学生在一起也很有帮助。

当然,鼓励学生自由式是很重要的,因为这是一种自由式舞蹈。我认为,完全避免这一部分是对艺术本身和学生的不尊重,因为它不会给你一个被挑战的机会。


霹雳伤害风险

考虑到这是一种非常活跃的体育舞蹈,如果你没有适当的热身,可能会发生一些伤害,拉伸,或者在某些动作上受过训练。

随着,,如果你对自己所做的事情粗心大意,就会受伤。其他时间,他们只是我们无法控制的意外。

所以,要明白,霹雳舞是一种体育舞蹈。忽视这一点只是自找麻烦。
有可能:

  • 手腕受伤
  • 背部损伤
  • 膝关节损伤
  • 脚踝受伤
  • 肩膀受伤


我没有看到太多的受伤,但大多数情况下,这是因为学生忽略了一个小细节,比如热身或不拉伸。

所以不要错过伸展运动/热身运动。我认识的大多数B-Boys都在他们的比赛中处于顶峰至少20-40分钟。


跳霹雳舞的衣服

说到霹雳舞服装,我主要关注的是:
你应该能够舒适地向各个方向移动而不感到压抑。

这意味着你应该能够移动你的臀部超过90度,并展开你的脚。

关于顶,它不应该看起来像你穿着衬衫游泳,但它也应该是舒适的。你应该能够举起你的手和扭转,而不感到紧张围绕躯干。

裤子的一些选择:

  • 出汗(我喜欢)
  • 牛仔裤(只要你的腿能动)
  • 短裤(如果你在膝盖上跳舞不舒服,可能需要护膝)

鞋子:

  • 跑鞋或任何轻便的东西
  • 不要穿靴子
  • 不要穿太重的鞋子
  • 不要穿人字拖或凉鞋

阿迪达斯

彪马

部落的齿轮

其他有用的衣服:

  • 风衣(非常适合旋转)
  • 头部旋转豆(顶部有填充物的豆,因此旋转更容易)
  • 滑板头盔(非常适合头部旋转)
  • 护肘垫或任何类型的护肘或护膝垫(当你的手肘结冰时非常适合)
  • 护腕(如果你手腕很软,而且手很疼)

这是你现在最基本的霹雳舞了。但是就像我说的,如果你想进一步了解,你可以联系我

最后,看看我的初学者如何跳霹雳舞。如果你对你的舞蹈很认真,非常适合你。

Emeroy贝尔纳多
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