五种基本的芭蕾舞姿势

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你需要掌握的第一件事是五个基本的芭蕾舞姿势。

手臂和脚的基本芭蕾舞姿势被简单地称为第一,第二,第三,第四次、第五次。

所有的基本动作都是从这五种姿势中的一种开始,然后结束,或者稍微改变一下。

在你的第一节课中,你至少应该掌握脚的部分或全部五个姿势。

在初学者阶段把手臂放进去有时会有点令人困惑,一些老师会教一些没有手臂位置的课程。

你只需要保持你的手臂在第一或第二位置,以帮助平衡你。

这让你有机会集中精力纠正脚的位置。

然而,其他老师会直接让你从第一天开始做脚和手臂的姿势。

这两种方法都不是对的或错的,只是教学风格的变化。

同时,正如你所知道的(这有点令人困惑)实际上有两个位置。

然而,本着保持简单的精神,记住我们这里的课程是给绝对初学者的,我们刚刚把这两个位置中最常见的包括进来,而不是两者都有。

在你们的第一课中,这是你首先要学习的更常见的一个。

“我刚上完你的课,哇!_感觉真好。”


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随着你舞蹈的进步,你会学到另一种姿势,以及脚和手臂位置的变化,这对你的要求有点高(你也可能会遇到难以捉摸的第六种姿势——是的,它的存在)。

但我们在这里演示的五个基本芭蕾舞姿势是你现在需要考虑的全部……

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基本的芭蕾舞姿势为完全初学者

下面是所有五个芭蕾舞姿势的完整图片指南。

苏珊娜说
“这些都不是教科书上的芭蕾舞姿势。
如果照片上是一位专业芭蕾舞演员,她的出场人数非常之多,而且身材矮小,瘦骨嶙峋的双腿以完美的精确度做着每一个动作,你可能会觉得有点讨厌。
你不可能期望在第一堂课上完美地完成这些职位。所以,从这里开始复制更容易使用的版本。”

随着你舞蹈的进步,你将获得的灵活性和柔韧性将帮助你变得更出色,做更多“完美”的版本。

现在,更重要的是,你要找到你觉得舒服的芭蕾舞姿势,让你保持良好的平衡。

我们的五个基本芭蕾舞姿势指南

芭蕾舞第一姿势脚

1号位置的脚

这是一个主要的芭蕾舞姿势,你作为一个初学者练习的大多数步骤将从这里开始。因此,正确处理是很重要的。你的脚只有在舒服的时候才可以外翻。至关重要的是,你要在这个位置上感到完全平衡,你的脚底和脚趾都要与地面接触。检查一下你的脚是否向前滚动,或者转得太远,以至于你感觉自己要跌倒了。当然,也不要像查理·卓别林那样试图让他们完全站在一条直线上!同时,注意你的脚后跟怎么可能碰不到——不要担心这个。只要舒服就好。

芭蕾舞二姿脚

2号位置的脚

从第一个位置(上面)开始,一只脚离开另一只脚。你两脚之间的距离应该是你脚的一个半长度。让你的脚舒服地向外伸展。

芭蕾舞第三位脚

第三位置的脚

现在把你的脚向后滑去碰另一只脚,但不是像第一个姿势那样把脚跟碰在一起,这次把一只脚放在另一只脚的另一边。你前脚的脚后跟应该接触到你后脚的足弓。从第三个位置开始,你可能会从一个初学者开始你的barre练习,所以花点时间去发现并适应这个位置。

芭蕾舞四姿脚

4号位置的脚

从第三个位置(上面)滑出你的前脚直接在你前面。当两脚之间的距离约为一英尺长时停止。

芭蕾舞第五脚

5英尺位置

把你的前脚直接向后滑。把你的前脚放在比第三个位置稍微远一点的后脚上。所以当你的脚接触时,你的前脚趾应该大致在你后脚跟的前面。这种姿势的“理想”是让你的前脚跨过你的后脚,你看不到后面的那个。你是如此的引人注目,你正站在前面的脚趾到后面的脚跟,从后脚趾到前脚跟。但要完美地执行这一过程需要多年的训练。这里演示的内容对于初学者来说是完全可以接受的。而且舒服多了!

五个基本的芭蕾舞姿势-手臂和脚

芭蕾舞1号位置

1号位置

这是芭蕾初学者手臂的主要姿势。保持手臂舒适放松,和你脸的宽度。你的手不应该碰到大腿。把它们放在你前面一英寸左右的地方。

芭蕾舞网关的位置

从1到2

为了从第一个位置顺利过渡到第二个位置,只要把你的手臂举到几乎和肩膀一样高就行了。把它们大致分开到你脸的宽度。然后,第二,你所要做的就是打开它们。


芭蕾舞第二的位置

2号位置

双臂向外侧伸展,形成一条平滑的线条。不要在这里做“死鸟”的事。你的手肘应该对着房间的后面。舒适地伸出你的手,让它放松——不要用手指!

芭蕾舞第三的位置

3号位置

这是把一只手臂放在你面前,把另一个放在第二位。

芭蕾舞4位置

4号位置

这是一只手举起,另一只手在第二拍。抬起的手臂应该与你前面的脚相对。所以如果你的右脚在前面,你抬起你的左臂。

芭蕾舞5的位置

5号位置

最后,举起双手。和所有这些位置一样,确保举起的是你的手臂,而不是你的肩膀。手臂应该看起来光滑,肘部和手要柔和地圆(绝对不要指向对方)。你在表演芭蕾,不指挥交通!

很好,如果你已经掌握了扶手杆,并且在基本姿势上有过尝试。但是你需要考虑一下你的芭蕾舞姿势,所以我们的下一个给你的照片指南是关于如何站立的主题

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