芭蕾扶手杆

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学习芭蕾舞需要一件设备。芭蕾扶手杆需要一点解释,无论你是在家里还是在课堂上学习。

当你去上芭蕾舞课时,我们将为您提供扶手——要么永久固定在墙壁上,要么独立的扶手可以移动到位,然后再次清除,以腾出中央楼层空间。

如果你在家里做芭蕾舞课,带着教学视频,你可以用椅背来支撑。

你应该把手放在上面。

你不应该把所有的重量都靠在这个支撑物上,也不应该为了亲爱的生命而紧紧抓住它。

你在扶手杆上做的每一套练习都将依次在每只腿上进行。

例如,当你站在右边的扶手杆上时,右手放在上面,你的右腿将支撑你,而你的左腿将进行锻炼——这是你的“工作腿”。然后你将转向摄影棚的另一端,左手放在扶手上,右腿做练习。

站在芭蕾扶手杆上的成人芭蕾课

记住如何使用扶手杆最简单的方法就是把它想象成握住舞伴的手。所以不要抓得太紧!
而且,当你需要在芭蕾扶手杆练习中转身时,礼貌地转向扶手杆,好像你转向你的伴侣。

无论你是在家里还是在课堂上学习,你首先需要知道正确的姿势,以便正确地舞动芭蕾舞步。所以现在花点时间,用下面的指导练习正确的姿势…

我们的芭蕾扶手杆使用指南

芭蕾扶手杆姿势好

芭蕾扶手杆姿势好

这就是你的目标。


芭蕾扶手杆太近

芭蕾扶手杆太近

不要把自己挤得离芭蕾扶手太近。

确保你的肘部不靠近或靠在扶手杆上。

芭蕾扶手杆太远了

芭蕾扶手杆太远了

与上面相反,这离扶手杆太远了。你不想伸手去拿。

在这个距离,它不能为你提供平衡和支持。

芭蕾扶手杆握得太紧

芭蕾扶手杆握得太紧

经典之作。死亡之握。

别忘了芭蕾扶手杆代表你搭档的手。如果你一直用力挤压,切断了他们手指的血液供应,他们就不可能长时间地呆在那里。

把手轻轻放在扶手上,拜托!

芭蕾扶手杆太高

芭蕾扶手杆太高

有时,这是不可避免的。

如果你在没有扶手的工作室学习,您可能会发现提供的太高(如图所示)或太低(见下文)。这不是世界末日。

但是如果你有选择的话,一定要试着用你臀部和腰部之间的扶手。

芭蕾扶手杆太低

芭蕾扶手杆太低

太高或太低的扶手杆不舒服,但不应该太影响你的舞蹈。或者如果你特别高或矮,你可能会发现固定的扶手杆不是你理想的高度。

但是,再一次,他们只代表握着你搭档的手,所以不要太依赖他们!

“我刚上完你的课,哇!_感觉真好。”


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芭蕾舞器材-注意事项

一个普通的椅子,有一个在你腰高附近的靠背,会做得很好。

就是这样,这就是你所需要的!

然而,对“我需要在家里练习什么芭蕾器材?”有答案。我们非常担心的问题。

例如,一本关于学习芭蕾的书,当你在做扶手杆练习时,要处理一些你能坚持的事情,说你用的那件家具应该特别重,这样如果你开始跌倒,你就不能把它拉起来。

你不应该为了全身重量的支持而依赖于这个东西。

它应该模拟你的伴侣的手——你没有那么用力地抓住那只手,以至于如果你感觉自己摔倒了,你会带着你的伴侣走。你是吗?

你也不应该做那些可能引起突然的严重摔倒的动作。你应该冷静地接受一切,并且在你自己的限制范围内。继续回到上面最好的姿势照片指南,你不会摔倒,更别说拿出你的客厅家具了…

最佳提示
检查你是否过度依赖扶手杆的一个好方法是……你在做练习时能把手拿开吗?
现在,你需要这个支持,无论它多么温柔,你当然需要它,而你是一个绝对的初学者,以鼓励你的平衡。因此,不建议你尝试一点也不做的扶手杆练习。
但是,每隔一段时间,为了检查你在扶手杆上的重量,试着把手拿开。
不应该太难,毕竟,你的手只停留在上面,不是吗?!

还有一件事你通常会在舞蹈室里找到,帮你跳芭蕾舞。

一个大镜子总是一件很好的事情。

芭蕾舞的大部分都是在姿势上,转出,它的外观,除非你经常检查自己的反应,你可能遗漏了需要调整的东西。

但如果你不能在家里提供一个,就别担心。

练习是很重要的,你的芭蕾舞课可能会在某个地方放一面镜子,这样你就可以继续你的造型了。

在我们的芭蕾课部分有更多关于芭蕾扶手杆的信息,它涉及如何在芭蕾工作室中使用扶手杆。

但是现在,你要试试真正的芭蕾舞步,从所有重要的脚位开始…

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